花粉症対策
2024年03月13日 14:43:00
皆さん、こんにちは！
アシスタント講師の眞貝です。
今日のお話は、花粉症について。
昨日関東で大雨が降りました。
花粉は雨の翌日にたくさん飛来するそうです。
かくいう私も去年人生で初めて花粉症になりました。
これまでは花粉症に悩む人をみても、そこまで共感できませんでしたが、
本当につらいですね。
今年は、花粉に悩まされないように、効果的な工夫をしています。
花粉でお困りの方々のご参考になれば。
まず、花粉を寄せ付けない。
１，つるつるの服を着る。（〇シャツ、ダウン ✖フリース、カシミア）
２，花粉防止眼鏡をかける
次に、心の余裕をもつ。
１，深呼吸
２，自分をマッサージ
３，身体を清潔にして、磨き上げる時間をゆっくり取る
（歯のフロス、爪磨き、顔のマッサージ、髪をコーティング、ストレッチ）
なかでも、自分の身体に触れ、
いつもとの違いを感じとれるようにすると、安心しますよ。
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