【カリキュラム】色々なパターンの肘での押圧法を練習しました！
2022年05月21日 15:42:41
今日は涼しいですが、動くと暑いです(;^ω^)
走ったり筋肉トレーニングをされている男性の方は、
しっかり筋肉がついており、
硬く盛り上がっている方が多くみられます。
スクールに通われている生徒さんでも、そのような
体型の方がいます。そのような体型の生徒さんの
背部の肘押圧は、やりにくそうでした。
脊椎際を肘で押圧するのは大丈夫そうでしたが、
脊柱起立筋の真上を押圧するときは、
滑ってしまっていました。
その辺りは、肘の狭い所ではなく肘を寝せて
前腕の近くで圧すと安定しますよとお伝えしました。
相手の筋肉が硬くて細いときに、自分の肘の方も
狭く細い面にすると、ゴリッと滑りやすいので
広い面を使って押圧すると良いです♪
試してみてください(^^♪
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